Potrebujeme (13 tyčiniek): 1hrnček zmes vločiek Ravita , 1/2 hrnčeka jemných ovsených vločiek Ravita s vlákninou, 1pl nesírených hrozienok Ravita, 3čl marhuľového oleja , 1pl chia semien , 2pl slnečnicových semien , 3pl medu, 4pl arašidového masla.
*semienka a hrozienka môžeme nahradiť akýmkoľvek iným sušeným ovocím či orechami .
Príprava: vo väčšej nádobe spolu dôsledne zmiešame všetky ingrediencie . Pripravenú zmes rovnomerne rozotrieme na malý plech vystlaný papierom na pečenie. Môžeme dozdobiť čokoládou , ryžovými lupienkami či mletými orechami. Plech necháme odstáť v chladničke kým nám zmes nestuhne (najlepšie cez noc). Pokrájame na tyčinky a balíme do hôr :)..